Jakie ćwiczenia rozciągające na rwę kulszową polecacie?

[Ciadel]

Witam, po ostatnim ataku rwy kulszowej dostałem kilka wskazówek od fizjoterapeuty, ale chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia rozciągające na rwę kulszową są najskuteczniejsze i bezpieczne do wykonywania w domu?

[Ciadel]

Witam, po ostatnim ataku rwy kulszowej dostałem kilka wskazówek od fizjoterapeuty, ale chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia rozciągające na rwę kulszową są najskuteczniejsze i bezpieczne do wykonywania w domu?